ウェルネス講座「温活」
１１月１６日(日)に、ウェルネス講座「温活」を開催しました。
人生をより良く生きていくための健康に関する講座 “ウェルネス講座” シリーズを新しく立ち上げ、初めてとなる今回は「温活」を行いました。
《温活》という「言葉を聞いたことはあるけど…」、「気にはなっていたけど…どんなことをしたらいいのかわからない」という方に向けての入門編講座です。
講師に、香島芽衣佳さんをお招きして、わかりやすくお話いただきました。
香島芽衣佳さんは、現役助産師として活躍する傍ら、「Cherie Belle（シェリー ベル）」という女性の健康のための相談室を主宰されています。
妊娠・出産・産後の授乳期だけでなく、小さなお子さんからご高齢の女性まで、幅広い世代のお悩みを受け止め分析し、医学的根拠に基づいたアドバイスをされています。
温活に大切な７つのキーワード≪運動≫ ≪入浴≫ ≪睡眠≫ ≪衣服≫ ≪住環境≫ ≪食≫ ≪心≫ に沿ってお話いただきました。
例えば…
《入浴》 温度と時間、入るタイミングについて
《睡眠》 環境、パジャマの素材、温めるべきところについて
《衣服》 素材や、その組み合わせによる静電気について などなど。
そうなんだー！少しずつでも変えていってみよう。と思えることがたくさん！
身体を温めるちょっとした体操を4つほど伝授いただき、足元がポカポカとしてきたところで休憩です。
休憩時間には、多くの健康効果が期待できるルイボスティーをいただきました。
ルイボスティーと言っても、今はいろんなフレーバーがあるのですね！
飲み比べて楽しむことができました。
より良い生活に繋げられるような充実した時間となり、１時間半の講座はあっという間に終了しました。
参加いただいたみなさま、講師の香島さん、ありがとうございました。
12月開催の講座のお知らせ
年末年始に向けた「おもてなしのお茶 ～心をこめて楽々 おもてなし～」
様々なお茶やお菓子を味わいながら、おもてなし用のお茶の入れ方・皆敷の折り方・器の応用・おもてなしマナーなどを学びます。
日時：１２月１３日(土) １３：３０～１５：００
定員：１０名
参加費：1,000円
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